Dos públicos, un solo curso. SereniSleep asumió un compromiso más difícil de lo que parece: ayudar a personas adultas a dormir mejor y capacitar a quienes las forman para enseñar sobre el sueño, con un presupuesto de asociación a pequeña escala. La solución tiene nombre: un tronco común y dos itinerarios. Así funciona la plataforma de formación gratuita en curso.abarka.org.
🌙 Puntos clave
- El Plan de Implementación de la Plataforma de Formación en Línea, elaborado en agosto de 2026, organiza el curso en un tronco común de diez módulos y dos itinerarios [1].
- Itinerario de aprendizaje: unas 2–3 horas, a ritmo propio, con Certificado de Participación [1].
- Itinerario docente: unas 15–20 horas de desarrollo profesional y un certificado firmado por las tres organizaciones socias [1][2].
- La plataforma está alojada en curso.abarka.org (Tutor LMS), es gratuita y se ofrece en inglés, español, búlgaro y serbio [1][2].
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módulos comunes para todos los públicos [1][3]
2–3 h
itinerario para personas aprendices [1]
15–20 h
itinerario para personas educadoras [1]
🌳 El tronco: diez módulos para todo el mundo
El tronco común son los diez módulos del curso, y todas las personas los cursan. Son breves (de diez a quince minutos de contenido esencial cada uno), funcionan en el móvil e incluyen un PDF descargable para quien tenga una conexión inestable, algo que la investigación en Bulgaria hizo ineludible [1]. Los módulos recorren el día: fundamentos del sueño, rutinas y hábitos digitales, estilo de vida y entorno, y un cierre sobre estrés, salud mental e insomnio.
🙋 Itinerario de aprendizaje: un cambio pequeño cada vez
El itinerario para personas adultas en formación es el tronco por sí solo, a ritmo propio, con cuatro apoyos adicionales [1]:
- una autoevaluación inicial de la deuda de sueño;
- un reto semanal de microhábitos;
- un diario del sueño;
- y un plan de acción personal construido sobre un pequeño cambio cada vez.
En total supone unas dos o tres horas y conduce a un Certificado de Participación. El formato responde a lo que pidieron las personas aprendices en las encuestas del proyecto, que preferían vídeos cortos y retos semanales [4].
🧑🏫 Itinerario docente: los mismos módulos, con una capa profesional
El itinerario para personas educadoras toma esos mismos diez módulos y los envuelve con el Complemento para Formadoras y Formadores: cinco unidades breves, extraídas del manual de formación, sobre el método SereniSleep, el marco pedagógico, el límite no clínico, la facilitación inclusiva y la impartición y evaluación [1]. A ello se suman las notas de facilitación de cada módulo y un trabajo final integrador, en el que cada participante diseña cómo aplicar lo aprendido en su propia aula [1][2].
El recorrido equivale a unas quince a veinte horas de desarrollo profesional y conduce al Certificado de Educador/a SereniSleep, firmado por MOGA ZNAM TVORIA, Kreativna stanica / Creative Station y ABARKA ONGD [1][2].
Un tronco común, dos itinerarios: una sola base de evidencia para quienes aprenden y para quienes enseñan.
Plan de Implementación de la Plataforma de Formación, SereniSleep
✨ La elegancia de lo que no se construye
La capa docente apenas crea contenido nuevo sobre el sueño: reutiliza material que el manual ya contiene. Como ambos públicos comparten una única base de evidencia, nada se desincroniza, y solo hay un curso que traducir, actualizar y mantener [1]. Para una asociación de tres organizaciones en tres países, esa sencillez es lo que hace el proyecto sostenible, y lo que permitirá que la plataforma siga activa como recurso gratuito una vez terminado el proyecto [3].
🌐 Cuatro idiomas, una versión maestra
La plataforma se aloja en Tutor LMS, en curso.abarka.org, en inglés, español, búlgaro y serbio, con el inglés como versión maestra [1][2]. Cada versión lingüística se activa a medida que se completa. Es gratuita gracias a la cofinanciación del programa Erasmus+ de la Unión Europea [2]. El objetivo del proyecto es formar al menos a 60 personas educadoras y llegar a 130 personas adultas en formación [3].
🚀 Próximos pasos
- Entra en curso.abarka.org, crea tu cuenta gratuita y elige tu idioma.
- Si eres persona aprendiz, empieza por la autoevaluación inicial y elige un único cambio para esta semana.
- Si eres educador o educadora, sigue el itinerario docente y prepara tu trabajo final para obtener el certificado.
- Comparte el curso con tu organización: la semana de formación de Varna (25–31 de agosto) pondrá los módulos a prueba con personas educadoras de los tres países.
📚 Fuentes
- Plan de Implementación de la Plataforma de Formación en Línea (OTP) del proyecto SereniSleep (agosto de 2026).
- Textos del sitio web del proyecto SereniSleep: páginas «Sobre el proyecto», «Resultados» y «Plataforma de Formación» (2026).
- Descripción del proyecto SereniSleep – Unlocking Deep Rest for a Healthier Tomorrow, Erasmus+ KA210-ADU (2025).
- Informe de encuestas A2.2 del proyecto SereniSleep (2026), n = 133.
SereniSleep – Unlocking Deep Rest for a Healthier Tomorrow (2025-1-BG01-KA210-ADU-000352792) es una asociación a pequeña escala Erasmus+ en educación de personas adultas entre MOGA ZNAM TVORIA (Bulgaria), Kreativna stanica / Creative Station (Serbia) y ABARKA ONGD (España). Financiado por la Unión Europea. Las opiniones y puntos de vista expresados solo comprometen a su(s) autor(es) y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea ni los del Centro de Desarrollo de Recursos Humanos (HRDC), Agencia Nacional Erasmus+ de Bulgaria. Ni la Unión Europea ni la autoridad otorgante pueden ser considerados responsables de ellos.
