De escuchar a construir. Con la base de evidencia completa, SereniSleep ha dado el siguiente paso: entre junio y julio de 2026, la investigación se ha convertido en un manual de formación y en el esquema de diez módulos de aprendizaje, todos construidos con la misma plantilla de ocho partes. Así es el currículo que estamos preparando.
🌙 Puntos clave
- El proyecto se comprometió a desarrollar al menos 10 módulos de aprendizaje multilingües para una plataforma de formación en línea [1].
- En julio de 2026 la asociación cuenta con un manual de formación completo y el esquema de los diez módulos [2].
- El currículo se organiza en cuatro bloques y se lee como una jornada: del despertar al descanso [2].
- Cada módulo tiene los mismos ocho componentes, incluida una nota para quien facilita la sesión [2].
10
módulos de aprendizaje en el esquema del curso [1][2]
8
componentes comunes en cada módulo [2]
3–7
minutos: duración prevista del vídeo de cada módulo [2]
🧭 De la evidencia al currículo
La investigación de SereniSleep dejó tres instrucciones muy claras: enseñar a aplicar, no solo a saber; hablar de descanso reparador, no solo de horas; y no tratar la tecnología como enemiga [3]. El manual de formación y los diez módulos recogen esas tres ideas. El reto no era reunir información sobre el sueño, que abunda, sino ordenarla para que una persona adulta con una vida exigente pueda usarla, y para que una persona educadora pueda llevarla a su aula.
📚 Cuatro bloques que se leen como una jornada
En lugar de seguir el índice de un manual académico, el currículo acompaña el ritmo de un día [2]:
- Fundamentos del sueño. Qué es realmente la higiene del sueño y por qué importa, el ritmo circadiano y la biología del sueño, y cuánto necesitan dormir las personas adultas.
- Rutinas diarias y hábitos digitales. La rutina matinal y la exposición a la luz, la desconexión por la noche y las pantallas, escrito tras el grupo focal serbio sin presentar los dispositivos como enemigos.
- Estilo de vida y entorno de sueño. Alimentación, cafeína, alcohol y nicotina; actividad física y hábitos diurnos; y cómo adaptar el dormitorio, también en viviendas compartidas, ruidosas o temporales.
- Cierre integrador. Un único módulo sobre estrés, salud mental e insomnio, situado al final como síntesis.
🤝 Un trabajo a seis manos
El desarrollo de los módulos está repartido entre las tres organizaciones socias [2]. ABARKA ONGD lidera los módulos 1, 5 y 6; Kreativna stanica / Creative Station, los módulos 2, 8 y 9; y MOGA ZNAM TVORIA, los módulos 3, 4 y 7. El décimo módulo, el de estrés, salud mental e insomnio, se desarrolla de forma conjunta por los tres socios, porque recoge todas las líneas de la investigación.
Este reparto encaja con los perfiles de cada entidad: la experiencia de MOGA ZNAM TVORIA en educación para la salud, la innovación pedagógica de Creative Station y el trabajo de ABARKA en inclusión y aprendizaje digital [1].
🧱 Una plantilla de ocho partes
Lo que da cohesión al curso es una plantilla común. Cada módulo se produce con los mismos ocho componentes [2]:
- una introducción que enmarca el tema;
- un vídeo breve, de tres a siete minutos;
- una presentación para usar en talleres;
- una ficha de trabajo;
- un cuestionario;
- una pregunta de reflexión;
- un PDF descargable para usar sin conexión;
- y una nota para quien facilita la sesión.
La estructura común resuelve un problema práctico: tres organizaciones, en tres países y escribiendo en cuatro idiomas, necesitan una forma compartida. Sin ella, el resultado parecería diez cursos distintos.
La nota de facilitación convierte un módulo de autoestudio en algo que una persona educadora puede llevar a una sala.
Equipo SereniSleep
De los ocho elementos, el último es, discretamente, el más importante. La nota de facilitación es el puente entre el estudio individual y el aula: ofrece a la persona educadora lo necesario para dirigir una sesión con un grupo. Y responde a lo que pidieron las personas participantes en la investigación: formatos breves, prácticos y con espacio para aprender con otras personas [3].
🌍 Pensado para vidas reales
El proyecto nació para llegar especialmente a personas adultas con menos margen: personas migrantes, cuidadoras, trabajadoras a turnos y adultos en situación de desventaja socioeconómica [1]. Por eso los módulos son breves, incluyen un PDF para quien tenga una conexión inestable y proponen cambios pequeños y realistas. Ninguno sustituye a la atención sanitaria: ante problemas de sueño persistentes, la recomendación siempre es consultar con un profesional de la salud.
🚀 Próximos pasos
- Completar la producción de los diez módulos y sus materiales.
- Definir cómo se organizará la plataforma de formación en línea para personas aprendices y personas educadoras.
- Poner a prueba el currículo con personas educadoras de los tres países en la semana de formación de Varna (Bulgaria), prevista para finales de agosto.
- Traducir y adaptar los contenidos al español, búlgaro y serbio a partir de la versión inglesa.
📚 Fuentes
- Descripción del proyecto SereniSleep – Unlocking Deep Rest for a Healthier Tomorrow, Erasmus+ KA210-ADU (2025): objetivos, actividad A3 y perfil de los socios.
- Manual de formación SereniSleep v1.0 y Plan de Implementación de la Plataforma de Formación en Línea (OTP) del proyecto SereniSleep (2026).
- Informe A2 «Estado del Arte» y grupos focales A2.3 del proyecto SereniSleep (2026).
SereniSleep – Unlocking Deep Rest for a Healthier Tomorrow (2025-1-BG01-KA210-ADU-000352792) es una asociación a pequeña escala Erasmus+ en educación de personas adultas entre MOGA ZNAM TVORIA (Bulgaria), Kreativna stanica / Creative Station (Serbia) y ABARKA ONGD (España). Financiado por la Unión Europea. Las opiniones y puntos de vista expresados solo comprometen a su(s) autor(es) y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea ni los del Centro de Desarrollo de Recursos Humanos (HRDC), Agencia Nacional Erasmus+ de Bulgaria. Ni la Unión Europea ni la autoridad otorgante pueden ser considerados responsables de ellos.
