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🇪🇺 Intercambio juvenil · Erasmus+ KA151 JuventudYouth Exchange · Erasmus+ KA151 Youth

HASAVISO 4.0

Mentes sanas, cuerpos activos: prevención y resiliencia en la era digitalHealthy Minds, Active Bodies: Prevention & Resilience in the Digital Era

Muévete, come, piensa y navega… en equilibrio.Move, eat, think and scroll – in balance.

📅 24 de marzo – 2 de abril de 202724 March – 2 April 2027
📍 Hondarribia · Gipuzkoa · Euskadi (ES)
Quiero participarI want to join →Ver programaSee programme
HASAVISO 4.0
00díasdays
00horashours
00min
00segsec
Cuenta atrás para la llegadaCountdown to arrival
Proyecto NºProject No.2026-1-ES02-KA151-YOU-000399989Acreditación ABARKA ONGDABARKA ONGD Accreditation2022-1-ES02-KA150-YOU-000103251Cofinanciado porCo-funded byla Unión Europea · Erasmus+the European Union · Erasmus+
40participantes: 35 jóvenes + 5 líderesparticipants: 35 youth + 5 leaders
5países, incl. países terceroscountries incl. third countries
10días (8 de programa + 2 de viaje)days (8 programme + 2 travel)
2expertos: nutricionista y psicólogo/aexperts: nutritionist & psychologist
El proyectoThe project

Mentes sanas, cuerpos activos: prevención y resiliencia en la era digitalHealthy Minds, Active Bodies: Prevention & Resilience in the Digital Era

HASAVISO 4.0 invita a 35 jóvenes y 5 líderes de grupo de 5 países a Hondarribia, entre el mar y el monte Jaizkibel, para vivir 8 días de movimiento, nutrición, salud mental y bienestar digital. Con expertos acreditados, una gran búsqueda del tesoro “Mission: Balance” y 5 micro-acciones comunitarias que se harán realidad en cada país.HASAVISO 4.0 invites 35 young people and 5 group leaders from 5 countries to Hondarribia, between the sea and Mount Jaizkibel, for 8 days of movement, nutrition, mental health and digital wellbeing. With licensed experts, a big “Mission: Balance” treasure hunt and 5 community micro-actions brought to life in every country.

Coordina y acogeCoordinated & hosted by: ABARKA ONGD – Oiartzun (Gipuzkoa).

Un viaje de cuatro edicionesA four-edition journey

1.0

Conciencia de saludHealth awareness

Primeros pasos en salud y actividad física.First steps into health and physical activity.

2.0

Mente + culturaMind + culture

Salud mental y diálogo intercultural.Mental health and intercultural dialogue.

3.0

Bienestar digitalDigital wellbeing

Mejor equilibrio actividad/reflexión e inclusión.Better activity/reflection balance, stronger inclusion.

4.0

Prevención y resilienciaPrevention & resilience

Expertos en salud, gamificación y red juvenil permanente.Health experts, gamified learning and a permanent youth network.

ContextoContext

¿Por qué HASAVISO 4.0?Why HASAVISO 4.0?

73%

sienten presión en redes por su aparienciafeel social-media pressure about appearance

Filtros e IA fijan estándares imposibles.Filters & AI set impossible standards.

62%

se informan de nutrición sobre todo en redesget nutrition info mainly from social media

Solo el 18% detecta la desinformación.Only 18% can spot misinformation.

47%

no logran reducir su tiempo de pantallacan’t reduce screen time despite wanting to

Sueño, concentración, FOMO.Sleep, focus, FOMO.

38%

cumplen las pautas de actividad física de la OMSmeet WHO physical-activity guidelines

Las pantallas sustituyen al movimiento.Screens replace movement.

25%

refieren síntomas de ansiedad o depresiónreport anxiety or depression symptoms

Prevenir antes de la crisis.Prevention before crisis.

ObjetivosObjectives

+30% de conocimientos sobre hábitos saludables (pre/post)+30% in healthy-lifestyle knowledge (pre/post)
Alfabetización digital crítica: superar el Misinformation ChallengeCritical digital literacy: pass the Misinformation Challenge
Resiliencia mental: 2+ nuevas estrategias de afrontamientoMental resilience: 2+ new coping strategies
5 micro-acciones comunitarias, 200+ jóvenes alcanzados5 community micro-actions, 200+ young people reached
Red Juvenil HASAVISO: 3+ iniciativas transnacionales en 6 mesesHASAVISO Youth Network: 3+ cross-country initiatives in 6 months
Competencia intercultural y Youthpass para todas las personasIntercultural competence and Youthpass for everyone
ParticipantesParticipants

¿Quién puede participar?Who can take part?

  • Jóvenes de 18 a 25 años (hasta 30 en perfiles específicos)Young people aged 18–25 (up to 30 for specific profiles)
  • Entusiastas de la salud y el bienestar, futuros/as líderes entre paresHealth & wellbeing enthusiasts, future peer leaders
  • Jóvenes bajo presión por la imagen corporalYoung people under body-image pressure
  • Nativos/as digitales que buscan equilibrioDigital natives seeking balance
  • Jóvenes con menos oportunidades o en su primera movilidadYoung people with fewer opportunities or on their first mobility
  • Por país: 7 jóvenes + 1 líder de grupoPer country: 7 young people + 1 group leader
Inclusión y diversidadInclusion & diversity

Un grupo diversoA diverse group

30%+jóvenes con menos oportunidadesyoung people with fewer opportunities
40–60%equilibrio de género, abierto a personas no binariasgender balance, open to non-binary participants
100%costes cubiertos + mentoría previacosts covered + pre-mobility mentoring
21:00“Digital Sunset”: noches sin móvil (voluntario)“Digital Sunset”: phone-free evenings (voluntary)
ProgramaProgramme

Día a díaDay by day · 24 de marzo – 2 de abril de 202724 March – 2 April 2027

Pulsa en cada día para descubrir las actividades.Tap each day to discover the activities.

24.03 · LlegadaArrival

Llegada de los grupos nacionalesArrival of the national groups

25.03 · Día 1Day 1

Bienvenida con energíaEnergised Welcome

  • Presentaciones en movimiento y equiposMovement introductions & team formation
  • Bingo humano del bienestarHuman Bingo on wellbeing
  • Acuerdo de grupo co-creadoGroup agreement co-creation
  • Noche: intercambio de comida culturalEvening: cultural food exchange
26.03 · Día 2Day 2

Activación física y nutriciónPhysical Activation & Nutrition

  • Estaciones de entrenamiento funcional + yogaFunctional training stations + yoga
  • Sesión con nutricionista: mitos desmontadosNutritionist session: myths debunked
  • Myth-Busting Challenge sobre dietasMyth-Busting Challenge on diet trends
  • “Design Your Plate”“Design Your Plate”
27.03 · Día 3Day 3

Imagen corporal y prevención de TCABody Image & Eating-Disorder Prevention

  • Yoga consciente y paseo por la naturalezaMindful yoga & nature walk
  • Sesión con psicólogo/a: señales de alertaPsychologist session: warning signs, how to help
  • Círculo de conversación seguro (opcional)Safe discussion circle (optional)
  • 5 técnicas de gestión del estrés5 stress-management techniques
28.03 · Día 4Day 4

Día libreFree Day

  • Descanso y descubrimiento de Hondarribia / DonostiaRest & discovery of Hondarribia / Donostia
  • Domingo de PascuaEaster Sunday
29.03 · Día 5Day 5

Bienestar digital e IADigital Wellbeing & AI

  • Retos de equipo al aire libreOutdoor team challenges
  • Demo en directo: IA y cánones de bellezaLive demo: AI & beauty standards
  • Misinformation Challenge: 10 afirmacionesMisinformation Challenge: 10 claims
  • Plan personal de bienestar digitalPersonal digital-wellbeing plan
30.03 · Día 6Day 6

Mission: BalanceMission: Balance

  • Búsqueda del tesoro con 12 estaciones y GPSTreasure hunt: 12 stations & GPS route
  • Retos físicos, mentales, digitales e interculturalesPhysical, mental, digital & intercultural challenges
  • Puntos por trabajo en equipo, no solo velocidadPoints for teamwork, not only speed
  • Noche: fiesta culturalEvening: celebration & cultural night
31.03 · Día 7Day 7

Laboratorio de micro-acciones comunitariasCommunity Micro-Action Lab

  • Paseo en silencio y movimiento suaveGentle movement & silent walk
  • Diseño de micro-acciones por paísMicro-action design per country
  • Pitch de 5 planes + gallery walk5 plans pitched + gallery walk
01.04 · Día 8Day 8

Reflexión y celebraciónReflection & Celebration

  • Ritual “Circle of Strength”“Circle of Strength” closing ritual
  • Youthpass y evaluaciónYouthpass workshop & evaluation
  • Lanzamiento de la Red Juvenil HASAVISOLaunch of the HASAVISO Youth Network
  • Noche: premios y carta a mi yo futuroEvening: awards & Letter to Future Self
02.04 · SalidaDeparture

Viaje de regresoTravel home

MetodologíaMethodology

🎮Gamificación: Mission: BalanceGamification: Mission: Balance
🩺Sesiones con expertos acreditadosLicensed-expert sessions
🌊Aprendizaje al aire libreOutdoor experiential learning
💬Círculos entre pares y storytellingPeer circles & storytelling
🌅Digital Sunset desde las 21:00Digital Sunset from 21:00
🛡️Salvaguarda y opt-out siempreSafeguarding & opt-out always
LugarVenue

Albergue Juan Sebastián Elcano

📍 Camino Higer, 7 · 20280 Hondarribia (Gipuzkoa)
  • Albergue de la Diputación Foral de Gipuzkoa, a 800 m del centroYouth hostel of the Gipuzkoa Provincial Council, 800 m from the town centre
  • Entre el mar, la bahía de Txingudi y el monte JaizkibelBetween the sea, the Bidasoa bay and Mount Jaizkibel
  • Auditorio, salas de trabajo, comedor con pensión completaAuditorium, workrooms, dining room with full board
  • Adaptado para movilidad reducida · Wi-Fi · pista deportivaAdapted for reduced mobility · Wi-Fi · sports court

Cómo llegarGetting there

✈️Aeropuertos: San Sebastián (EAS, junto a Hondarribia), Biarritz (BIQ), Bilbao (BIO)Airports: San Sebastián (EAS, next to Hondarribia), Biarritz (BIQ), Bilbao (BIO)
🚆Tren: Irun (2,5 km) y Hendaia, Francia (3 km) – Renfe, SNCF y EuskotrenTrain: Irun (2.5 km) and Hendaye, France (3 km) – Renfe, SNCF and Euskotren
🚐Plan de recogida compartido con cada grupo nacionalPick-up plan shared with each national group
🌱Viaje verde recomendado: tren y bus siempre que sea posibleGreen travel encouraged: train and bus whenever feasible
SociosPartners

5 países, una misma energía5 countries, one shared energy

Entidades socias que han firmado el mandato (Anexo 4) del convenio 2026-1-ES02-KA151-YOU-000399989.Partner organisations that signed the mandate (Annex 4) of grant agreement 2026-1-ES02-KA151-YOU-000399989.

EspañaSpainABARKA ONGD
Oiartzun (Gipuzkoa)Coordinador y anfitriónCoordinator & host
MoldaviaMoldovaA.O. Asociația pentru Inițiative Durabile (AID)
Bălți
SerbiaSerbiaKreativna stanica
Beograd
Macedonia del NorteNorth MacedoniaDPTTU Pegasus – ELS DOOEL
Tetovo
EslovaquiaSlovakiaITO Bojnice
Bojnice
Info prácticaPractical info

Todo lo que necesitas saberEverything you need to know

Qué cubre Erasmus+What Erasmus+ covers

  • Viaje: costes unitarios Erasmus+ por franja de distanciaTravel: Erasmus+ distance-band unit costs
  • Alojamiento y pensión completa en el albergueAccommodation and full board at the hostel
  • Nutricionista y psicólogo/a acreditadosLicensed nutritionist and psychologist
  • Programa, materiales y Mission: BalanceProgramme, materials and Mission: Balance
  • Certificado YouthpassYouthpass certificate

Después de la movilidadAfter the mobility

  • 60 días para implementar las 5 micro-acciones locales60 days to implement the 5 local micro-actions
  • Red Juvenil HASAVISO con alumni de las 4 edicionesHASAVISO Youth Network with alumni of all four editions
  • Check-ins mensuales durante 3 mesesMonthly check-ins for 3 months
  • Tu “Carta a tu yo futuro” llega a casa a los 2 mesesYour “Letter to Future Self” arrives home after 2 months

Preguntas frecuentesFAQ

¿Cuánto cuesta participar?How much does it cost to take part?
Nada. La actividad está cofinanciada por el programa Erasmus+ de la Unión Europea: alojamiento, pensión completa y programa están cubiertos, y los gastos de viaje se reembolsan según los costes unitarios Erasmus+ por franja de distancia. Corren por tu cuenta el seguro de viaje (obligatorio) y el equipaje extra (ver “Viaje”).Nothing. The activity is co-funded by the Erasmus+ Programme of the European Union: accommodation, full board and programme are covered, and travel costs are reimbursed according to the Erasmus+ distance-band unit costs. Travel insurance (mandatory) and extra luggage are at your own cost (see “Travel”).
¿Cómo me inscribo?How do I apply?
La selección se hace a través de la entidad socia de tu país (ver “Socios”). Contacta con ella o escríbenos a int@abarka.org o por WhatsApp al +34 688 842 025 y te pondremos en contacto.Selection is made through the partner organisation in your country (see “Partners”). Contact them, or write to us at int@abarka.org or on WhatsApp +34 688 842 025 and we will connect you.
¿En qué idioma se trabaja?What is the working language?
Inglés. No hace falta un inglés perfecto: hay sistema de buddies y apoyo lingüístico para que nadie se quede atrás.English. You don’t need perfect English: buddy and language support ensure nobody is left behind.
¿Recibiré un certificado?Will I receive a certificate?
Sí, todas las personas participantes reciben el certificado Youthpass, que reconoce las competencias desarrolladas.Yes, every participant receives a Youthpass certificate recognising the competences developed.
¿Qué debo llevar?What should I bring?
Documento de identidad/pasaporte, tarjeta sanitaria europea o seguro de viaje, ropa cómoda y deportiva, calzado para caminar, chubasquero (¡estamos en Euskadi!) y algo típico de tu país para la noche intercultural.ID/passport, European Health Insurance Card or travel insurance, comfortable and sports clothes, walking shoes, a rain jacket (it’s the Basque Country!) and something typical from your country for the intercultural night.
ViajeTravel

Reembolso de los gastos de viajeTravel reimbursement

Erasmus+ contribuye a cubrir tu viaje casa – lugar de la actividad – casa desde tu país socio, con un importe fijo por participante según la distancia y el tipo de transporte.Erasmus+ helps cover your travel home – venue – home from your partner country, with a fixed amount per participant depending on the distance and the type of transport.

DistanciaTravel distance
🌿 VerdeGreen
✈️ No verdeNon-green
10 – 99 km
56 €
28 €
100 – 499 km
285 €
211 €
500 – 1999 km
417 €
309 €
2000 – 2999 km
535 €
395 €
3000 – 3999 km
785 €
580 €
4000 – 7999 km
1188 €
1188 €
8000 km o más8000 km or more
1735 €
1735 €

Importes por participante (costes unitarios Erasmus+), para el viaje de ida y vuelta.Amounts per participant (Erasmus+ unit costs), for the return trip.

¿Qué cubre?What does it cover?

🏠 CasaHome→📍 LugarVenue→🏠 CasaHome

Ayuda a cubrir los gastos de viaje desde el país socio hasta el lugar de la actividad y de regreso.Helps cover travel costs from the partner country to the venue and back.

🧳

EquipajeLuggage

Máximo 10 kg, siempre que esté incluido en el billete y no se reserve por separado. El equipaje extra corre por cuenta del/de la participante.Max 10 kg is allowed as long as it is included in the ticket and not booked separately. Extra luggage is at the participant’s own cost.

🎫

Reserva de billetesBooking your tickets

Reserva con el mismo número de reserva, como mínimo para cada trayecto (casa → lugar y lugar → casa) o para el viaje completo.Book with the same reservation number, at least for each trip (home → venue and venue → home) or for the entire trip.

🚫

Agencias de viaje onlineOnline travel agencies

Se desaconseja totalmente reservar a través de agencias de viaje online.Booking through online travel agencies is strictly discouraged.

🛡️

Seguro de viaje obligatorioTravel insurance required

Cada participante debe contratar un seguro de viaje, a su cargo. La Tarjeta Sanitaria Europea no sustituye al seguro de viaje.Each participant must have travel insurance, at their own cost. The European Health Insurance Card does not replace travel insurance.

SensibilizaciónAwareness

Esta oportunidad la pagan personas que trabajanThis opportunity is paid for by people who work

Detrás de cada plaza hay un esfuerzo colectivo. Te pedimos que lo valores tanto como nosotros.Behind every place there is a collective effort. We ask you to value it as much as we do.

💶

Dinero público, esfuerzo de todosPublic money, everyone’s effort

Los gastos de este proyecto están cubiertos porque hay personas que trabajan y pagan sus impuestos para que podamos organizar actividades como esta.The costs of this project are covered because there are people who work and pay their taxes so that we can organise activities like this one.

🤝

No la desperdiciesDon’t waste it

Por respeto a quienes la hacen posible, no hay que desperdiciar esta oportunidad. Esperamos compromiso y participación plena durante todo el programa: no vamos a permitir que se desaproveche.Out of respect for those who make it possible, this opportunity must not be wasted. We expect commitment and full participation throughout the programme: we will not allow it to be wasted.

🚫

Sin cuota de participaciónNo participation fee

No aceptamos socios que pidan una cuota de participación a las y los participantes. Si alguna entidad te la pide, avísanos en int@abarka.org.We do not accept partners who ask participants for a participation fee. If any organisation asks you for one, let us know at int@abarka.org.

#HASAVISO4

¿Te imaginas aquí?Can you picture yourself here?

Inscríbete a través del formulario online. ¿Dudas? Contacta con la entidad socia de tu país o escríbenos. Te contamos todo sobre la selección, el viaje y la preparación.Register through the online form. Questions? Contact the partner organisation in your country or write to us. We will tell you everything about selection, travel and preparation.

📝 Inscríbete aquíRegister here →
✉️ int@abarka.org💬 WhatsApp +34 688 842 025Instagram @abarkaong
Cofinanciado por la Unión EuropeaCo-funded by the European Union

Financiado por la Unión Europea. Las opiniones y puntos de vista expresados solo comprometen a su(s) autor(es) y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea o los de la Agencia Nacional Española – Instituto de la Juventud (INJUVE). Ni la Unión Europea ni la autoridad otorgante pueden ser considerados responsables de ellos.Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or the Spanish National Agency – Instituto de la Juventud (INJUVE). Neither the European Union nor the granting authority can be held responsible for them.

ProyectoProject 2026-1-ES02-KA151-YOU-000399989 · Acreditación Erasmus+ Juventud de ABARKA ONGDABARKA ONGD Erasmus+ Youth Accreditation 2022-1-ES02-KA150-YOU-000103251

ABARKA ONGD