Del 25 al 31 de agosto de 2026, el curso SereniSleep salió de las pantallas y entró en una sala. Nueve personas educadoras de Bulgaria, España y Serbia se reunieron en Varna, a orillas del mar Negro, para la actividad de aprendizaje, enseñanza y formación (LTTA) del proyecto. Volvieron a casa con un certificado, muchas ideas para sus aulas y la confirmación de que el descanso se puede enseñar.
🌙 Puntos clave
- La LTTA se celebró en Varna (Bulgaria) del 25 al 31 de agosto de 2026, acogida por la entidad coordinadora, MOGA ZNAM TVORIA [1][2].
- Participaron nueve personas educadoras de las tres organizaciones socias: Bulgaria, España y Serbia [1].
- En cuatro jornadas de formación se completaron 21 horas de sesiones prácticas [1].
- Los certificados se entregaron en la clausura del 29 de agosto, y el 30 de agosto se dedicó a una jornada cultural [1].
9
personas educadoras de tres países [1]
21 h
de sesiones prácticas en cuatro jornadas [1]
10
módulos puestos a prueba en una sala real [2][3]
🌍 Por qué nos reunimos
Hasta agosto, todo lo producido en SereniSleep —la investigación, el manual de formación, los diez módulos y el diseño de la plataforma— se había hecho a distancia, entre videollamadas y documentos compartidos [2]. Varna era el momento de comprobar si ese material resistía el contacto con un grupo real.
Nuestra propia investigación explicaba por qué esta semana importaba: el estrés y la ansiedad son la principal barrera del sueño en la educación de adultos, señalada por el 80 % de las personas educadoras encuestadas [1][4]. Y, sin embargo, el sueño apenas se nombra en el aula. La formación presencial, prevista en la actividad A3 del proyecto para capacitar a personas educadoras [5], era la ocasión para cambiarlo.
💡 Lo que vivimos, día a día
- Fundamentos. La semana se abrió con lo esencial: qué es (y qué no es) la higiene del sueño, el Método SereniSleep y por qué el descanso debe estar en la agenda de toda persona educadora de adultos [1].
- Realidades y comportamiento. La segunda jornada repasó los hallazgos nacionales de la investigación y abordó de frente el tema más difícil, estrés, salud mental e insomnio, antes de pasar a la práctica con técnicas de rutina nocturna probadas en directo [1].
- Pedagogía y adaptación. La tercera jornada fue para la práctica docente: el ciclo pedagógico de cinco pasos, la facilitación inclusiva y un taller de microenseñanza entre pares en el que cada participante impartió su propia sesión de cinco minutos [1].
- Inclusión, plataforma y certificación. La cuarta jornada, el 29 de agosto, trajo la lista de verificación de inclusión, un recorrido en vivo por la Plataforma de Formación en Línea, las evaluaciones finales y la ceremonia de clausura con la entrega de certificados [1].
- Cultura y conexión. El 30 de agosto, la jornada cultural llevó al grupo a las Termas Romanas, el Museo Arqueológico, el Jardín del Mar y el paseo marítimo de Varna [1].
Todas las sesiones se diseñaron para poder aplicarse sin equipamiento y sin coste, exactamente como las personas participantes las usarán con su propio alumnado [1]. La microenseñanza entre pares respondía a una lección de la investigación: en Bulgaria, el debate entre iguales había generado más riqueza que la conversación individual [3].
El descanso no es un asunto privado: es una cuestión de aprendizaje, y se puede enseñar.
Equipo SereniSleep, LTTA de Varna 2026
🧪 Poner el curso a prueba
La finalidad de la semana no era solo recibir los módulos, sino someterlos a prueba: ¿funciona el material con un grupo real?, ¿ofrece la nota de facilitación lo suficiente para dirigir una sesión?, ¿encaja una actividad diseñada en un país con un público de otro? [2] Las aportaciones recogidas en Varna sirven ahora para afinar los módulos y sus versiones lingüísticas.
🙏 Gracias
Un agradecimiento de corazón a MOGA ZNAM TVORIA por una acogida que hizo sentir en casa a todo el grupo, desde la primera cena hasta el último traslado, y por los certificados y el reconocimiento que cerraron la semana con tanta calidez. Y gracias a Kreativna stanica / Creative Station por la calidad de sus aportaciones durante toda la formación y, sobre todo, por su confianza. Las asociaciones se construyen exactamente sobre eso [1].
🚀 Próximos pasos
- Las nueve personas educadoras certificadas llevan ahora la educación del sueño a su propio alumnado en Bulgaria, España y Serbia [1].
- La Plataforma de Formación en Línea, en curso.abarka.org, abre el programa completo (los diez módulos y el complemento para personas educadoras) a cualquier persona, de forma gratuita [1][6].
- A partir de septiembre, el proyecto entra en su fase de participación comunitaria: actividades de sensibilización, sesiones de aprendizaje entre pares y seminarios web con empleadores y entidades de educación de adultos en los tres países [2][5].
📚 Fuentes
- Artículo de difusión de la LTTA de Varna del proyecto SereniSleep (ES/EN), agosto–septiembre de 2026.
- Agenda de la LTTA de Varna y avance de la semana de formación del proyecto SereniSleep (2026).
- Informes nacionales de grupos focales A2.3 del proyecto SereniSleep (2026).
- Informe de encuestas A2.2 del proyecto SereniSleep (2026), n = 133.
- Descripción del proyecto SereniSleep – Unlocking Deep Rest for a Healthier Tomorrow, Erasmus+ KA210-ADU (2025): actividades A3 y A4.
- Textos del sitio web del proyecto SereniSleep: página «Plataforma de Formación» (2026).
SereniSleep – Unlocking Deep Rest for a Healthier Tomorrow (2025-1-BG01-KA210-ADU-000352792) es una asociación a pequeña escala Erasmus+ en educación de personas adultas entre MOGA ZNAM TVORIA (Bulgaria), Kreativna stanica / Creative Station (Serbia) y ABARKA ONGD (España). Financiado por la Unión Europea. Las opiniones y puntos de vista expresados solo comprometen a su(s) autor(es) y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea ni los del Centro de Desarrollo de Recursos Humanos (HRDC), Agencia Nacional Erasmus+ de Bulgaria. Ni la Unión Europea ni la autoridad otorgante pueden ser considerados responsables de ellos.
