La fase de investigación de SereniSleep ha concluido, y no nos ha dejado indiferentes. Estudio documental en tres países, encuestas a 133 personas en cuatro y grupos focales en España, Bulgaria y Serbia: con toda esa evidencia sobre la mesa, la asociación ha tenido que revisar qué curso quería construir. Estos son los cinco hallazgos que lo cambiaron todo, y la hipótesis que tuvimos que abandonar.
🌙 Puntos clave
- El informe consolidado A2 «Estado del Arte» reúne la investigación documental (A2.1), las encuestas (A2.2) y los grupos focales (A2.3), realizados entre enero y mayo de 2026 [1].
- El 76 % de las personas adultas en formación encuestadas duerme menos de siete horas, por debajo del mínimo recomendado para adultos [2][4].
- Ningún país socio cuenta con una política de salud del sueño para la educación de adultos [1].
- El objetivo del curso pasa de «dormir más» a «descansar mejor»: recuperación en lugar de duración.
76 %
de las personas aprendices encuestadas duerme menos de 7 horas [2]
2,53
sobre 5: calidad media del sueño declarada [2]
0
países socios con una política de sueño en educación de adultos [1]
🔬 Cinco meses escuchando
Entre enero y mayo de 2026, MOGA ZNAM TVORIA, Kreativna stanica / Creative Station y ABARKA ONGD trabajaron en tres líneas paralelas: una revisión de las políticas de educación de adultos, salud mental y salud laboral en Bulgaria, España y Serbia; encuestas a 133 personas (40 profesionales de la educación de adultos y 93 personas aprendices) en Bulgaria, España, Serbia y Moldavia; y grupos focales y entrevistas en los tres países socios [1][2][3]. El resultado es el informe A2 «Estado del Arte», la base de evidencia sobre la que se construyen los módulos de formación.
1️⃣ El problema es real, extendido y no está documentado
El 76 % de las personas aprendices encuestadas duerme menos de siete horas por noche y un 40,9 % duerme seis horas o menos [2]. Como referencia, el consenso de la American Academy of Sleep Medicine y la Sleep Research Society recomienda que las personas adultas duerman siete horas o más de forma habitual [4]. La calidad media del sueño declarada fue de 2,53 sobre 5. Y, sin embargo, ninguno de los tres países socios tiene una política de salud del sueño específica para la educación de adultos: existen orientaciones dispersas de salud laboral, pero no un enfoque pedagógico [1].
2️⃣ La brecha no es de conocimiento, sino de aplicación
Los tres grupos focales llegaron, cada uno por su cuenta, a la misma conclusión: la gente sabe lo que exige dormir bien, pero la vida cotidiana se lo impide [3]. Un curso pensado solo para informar habría resuelto un problema que nadie tiene. Lo que hace falta es enseñar a hacer: técnicas, hábitos y acompañamiento adaptados a vidas con cuidados, turnos y estrés.
No se trata solo de falta de información, sino de falta de aplicación en la vida real.
Síntesis del grupo focal de Serbia (A2.3, SereniSleep)
3️⃣ El interés es alto y está desatendido
Del lado profesional, el 80 % de las personas educadoras encuestadas señaló el estrés y la ansiedad como la principal barrera para el aprendizaje en sus grupos, y el 75 % expresó una necesidad clara de herramientas prácticas. El 100 % se mostró dispuesto a revisar o usar materiales de SereniSleep [2]. Del lado de las personas aprendices, el 57 % declaró estar motivado para mejorar su sueño [2]. No es un sector que se resista a la idea: es un sector que espera algo utilizable.
4️⃣ Los factores de riesgo se pueden trabajar
Los factores de comportamiento más señalados fueron el uso de pantallas por la noche (4,19 sobre 5 de media), la cafeína (64,5 %), las siestas irregulares y la poca actividad física [2]. Son hábitos, no diagnósticos. Eso significa que una persona educadora puede abordarlos sin entrar en terreno clínico, siempre derivando a profesionales sanitarios cuando los problemas persisten.
5️⃣ La adaptación cultural no es negociable
Mujeres migrantes en España, el estigma en torno a la salud mental en Serbia, el acceso digital en zonas rurales de Bulgaria [1]. Un mismo curso traducido a cuatro idiomas, sin más, habría fracasado. La inclusión tiene que estar en la estructura del diseño, no en un capítulo aparte.
🔄 La hipótesis que tuvimos que abandonar
Partíamos del objetivo implícito de ayudar a las personas a dormir más. El grupo focal español lo corrigió: dormir y descansar no son lo mismo, y lo que las participantes querían era un sueño reparador, no horas extra [3]. El grupo serbio añadió otro matiz: las pantallas a medianoche suelen ser una recuperación deliberada de tiempo propio, no un simple descuido.
Así que el curso cambió. Ahora se orienta a la recuperación más que a la duración, y trata la tecnología como algo que las personas adultas usan también para calmarse, no como algo que haya que confiscar. Eso es lo que se gana escuchando durante cinco meses.
🚀 Próximos pasos
- Convertir la evidencia en un manual de formación y en el esquema de diez módulos de aprendizaje.
- Diseñar cada módulo para que sea práctico, breve y aplicable sin coste ni equipamiento.
- Preparar la plataforma de formación en línea y la semana de formación presencial con personas educadoras de los tres países.
📚 Fuentes
- MOGA ZNAM TVORIA, ABARKA ONGD y Kreativna stanica / Creative Station (2026). Informe A2 «Estado del Arte – Realidades Nacionales» del proyecto SereniSleep (investigación documental A2.1 y síntesis de resultados).
- Informe de encuestas A2.2 del proyecto SereniSleep (2026), n = 133 (40 personas educadoras y 93 aprendices; Bulgaria, España, Serbia y Moldavia).
- Informes nacionales de grupos focales A2.3 del proyecto SereniSleep (España, Bulgaria y Serbia, 2026).
- Watson, N. F., et al. (2015). Recommended amount of sleep for a healthy adult: a joint consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society. Journal of Clinical Sleep Medicine, 11(6), 591–592. https://doi.org/10.5664/jcsm.4758
SereniSleep – Unlocking Deep Rest for a Healthier Tomorrow (2025-1-BG01-KA210-ADU-000352792) es una asociación a pequeña escala Erasmus+ en educación de personas adultas entre MOGA ZNAM TVORIA (Bulgaria), Kreativna stanica / Creative Station (Serbia) y ABARKA ONGD (España). Financiado por la Unión Europea. Las opiniones y puntos de vista expresados solo comprometen a su(s) autor(es) y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea ni los del Centro de Desarrollo de Recursos Humanos (HRDC), Agencia Nacional Erasmus+ de Bulgaria. Ni la Unión Europea ni la autoridad otorgante pueden ser considerados responsables de ellos.
